
在竞争激烈的中高考战场,学子和家长常聚焦分数与知识,忽视了情绪管理这一关键因素。教育方法论研究专家孙树波博士强调,情绪管理能力是高效学习与成功应考的“隐形翅膀”,缺乏此项能力会带来诸多危害。
孙树波博士指出,情绪失管危害严重,会成为学习效能杀手,引发身心健康隐患,导致人际关系与自我认知危机,还会成为负能量传染源。部分家长低认知的观念和行为,如“唯分数论”“比较式”激励等,成了孩子情绪问题和学业受阻的推手。 针对情绪管理难题,孙树波博士在《考霸是如何炼成的》中给出系统方法。“情绪数据记录法”是关键一步,通过每日三次记录、量化评分、持续记录绘图,形成个人“情绪曲线图”,有助于预见与规划学习任务、主动干预情绪、增强自我认知。某省重点中学高三学生小林使用该方法后,考试成绩稳定甚至超常发挥。
此外,孙树波博士还提炼了五步情绪管理法,包括反复深呼吸、转移注意力、改变认知、好好说话、合理发泄,适合学生在校学习与考试场景。 孙树波博士表示,他推广这些学习方法源于教育责任和现实紧迫感。当前部分民办机构将教育“生意化”,浪费教育资源。他希望通过书籍和系列报道,为中高考家庭提供实用解决方案。
情绪是学习关键变量,孙树波博士的剖析与方法为学子点亮内在调适明灯,掌握情绪管理,孩子有望成为“考霸”。
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